LOS 8 ALIMENTOS ANTI-ESTRÉS

[KARMEN]

1. El plátano maduro es el primer alimento que debes añadir a tu dieta diaria. Es el mejor 'bocadillo' que puedes encontrar en el mercado. Es barato y nada más sencillo de preparar.

Es el alimento más útil para el sistema nervioso. Incluye vitamina A en grandes cantidades, todas las vitaminas del complejo B y con un solo plátano obtienes 1/5 de todas tus necesidades diarias de vitamina C. Es toda una reserva de minerales (hierro, calcio, potasio, cobre y magnesio). Su dulzura no se debe al azúcar refinada y, además de satisfacer el apetito, no daña al cuerpo de ninguna manera: es decir que no engorda. Además es un buen alimento para las úlceras y se digiere con facilidad.

Una gran cantidad de los minerales se encuentra en la raspadura de las cáscaras. No tires la cáscara sin antes haber raspado con una cucharita su parte interna. No es muy dulce, pero le darás a tus células nerviosas los nutrientes que necesitan para estar en plena forma.

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[MARÍA MAGDALENA]

gracias muy buena informacion tendre que comer pasas a un que no son de mi agrado pero lo hare muy buen tema

[enri]

Gracias, sabía de la importancia de los alimentos para la salud y a pesar de todo, dieta mediterránea, deporte, me ha salido colesterol, así que si podeis informarme de alguna dieta para combatir el colesterol, la culpa tal vez sea que me gusta demasiado el chocolate, bueno el dulce, y no estoy gordo, perdonarme soy nuevo en esta página , y se que el tema es anti-estrés, gracias

[Cris]

Gracias por tus consejos, los compartí con mis contactos.

[KARMEN]

enri dijo:

Gracias, sabía de la importancia de los alimentos para la salud y a pesar de todo, dieta mediterránea, deporte, me ha salido colesterol, así que si podeis informarme de alguna dieta para combatir el colesterol, la culpa tal vez sea que me gusta demasiado el chocolate, bueno el dulce, y no estoy gordo, perdonarme soy nuevo en esta página , y se que el tema es anti-estrés, gracias

Ya os informo sobre la dieta del colesterol, pero lo importante es tomar mucho pescado azul , como boquerones , sardinas etc.

No a todo lo que lleve aditivo o a la bolleria. pero pondré algo más.

[Leslie Ana María Solís Ovalle de De León]

Mil gracias por compartir.

[Mª Cruz]

MUCHÍSIMAS GRACIAS... ES CURIOSO, MI PROPIO ORGANISMO ME HA INDICADO Y ACERCADO A ESTOS ALIMENTOS EN LOS ÚLTIMOS TIEMPOS, ME FALTA EL GERMEN DE TRIGO..PERO HE IDO SINTIENDO LA NECESIDAD DE ELLOS...EL ÚLTIMO, EL PLATANO, QUE INGIERO AHORA CASI A DIARIO...GRACIAS DE NUEVO