PARA LA ANSIEDAD E IRRITACIÓN NERVIOSA:
Probaremos la infusión combinada de flores de hibisco Melisa y tila, una cucharada sopera de la mezcla por taza de agua. Se infunde durante 10 minutos se filtra bien y se puede beber hasta 4 tazas al día, después de las comidas.
PARA EL INSOMNIO:
Mezclamos a partes iguales lúpulo pasiflora valeriana y amapola( una cucharada de la mezcla por vaso de agua). Se hierve dos minutos se infunde diez minutos más y se cuela. Se endulza con miel y se añaden unas gotas de zumo de limón para contrarrestar el sabor de la valeriana. Se toma a sorbos una tacita tras la cena y otra antes de dormir. Una alternativa más rápidas son las cápsulas de extracto de lúpulo de pasiflora, de las que bastaran 3 al día.
PARA LAS PALPITACIONES NERVIOSAS:
Se combinan media cucharadita de sumidades floridas de agripalma y otra media de tila por taza de agua. Se hierve el agua se echa la hierba mezclada y se deja reposar ocho minutos. Se endulza con un poco de miel y se toma hasta 4 tazas al día, alejadas de las comidas( la última poco antes de acostarnos).
CONTRA LA ASTENIA:
infusión simple de hojas de té verde, a las que se añaden unas hojas de hierbabuena (menta). Bastarán una o dos tazas diarias después de las comidas, endulzadas con azúcar integral o miel.
EL LÚPULO PARA UN SUEÑO REPARADOR
El LÚPULO es una planta enredadera que ya desde el siglo XI se ha venido utilizando en Europa para la fabricación de la cerveza. Con fines medicinales se aprovechan unos conos escamosos que son las flores femeninas, llamadas estróbilos.
El lúpulo es uno de los grandes remedios herbarios para combatir el insomnio. Tomado en infusión o cápsulas una hora antes de acostarse suele proporcionar un sueño sereno y sin interrupciones.
Una práctica tradicional muy popular consiste en disponer un saquito con lúpulo bajo la almohada, pues se dice que el aroma que desprende ayuda a conciliar el sueño.
El lúpulo combinado con otras plantas sedantes está indicado igualmente para aliviar los estados de ansiedad de tensión nerviosa y la hiperactividad. Pero debe ser evitado en casos de depresión.
Se recomienda evitar el lúpulo durante el embarazo y la lactancia así como en niños menores de 6 años. Además hay que tener en cuenta que a dosis altas puede ocasionar náuseas y vómitos. Por lo que hay que seguir las indicaciones de cómo tomarlo no es aconsejable tomarlo durante periodos largos de tiempo.
CÓMO TOMARLO
Se utilizan los estróbilos o flores femeninas del lúpulo que se dejan secar.
En infusión tres vasos al día solo o combinado con otras hierbas.
En Extracto fluido de 10 a 15 gotas 3 veces diarias.
