CÓMO EDUCAR Y DESARROLLAR LA AUTOESTIMA

[KARMEN]

CAMBIAR ES POSIBLE

Si una persona tiene una autoestima alta, es difícil que llegue a ser una persona con baja autoestima, pero la situación inversa sí puede darse.

CÓMO MODIFICAR LA AUTOESTIMA

Para mejorar la autoestima es preciso cambiar la relación:

· CONSIGO MISMO:

- Conocerse: se refiere tanto a la mirada que uno posa en sí mismo como al modo como se presenta a los demás.

Lo que uno mismo conoce Lo que uno mismo desconoce (Ventana de Johari)

- Aceptarse: es preciso ser capaz de asumir y cambiar los defectos.

- Ser honesto con uno mismo: en ocasiones se recurre a mentirse a uno mismo para proteger la autoestima, es decir, se pretende no hacer el ridículo reconociendo emociones.

Existen dos reacciones de negación:

la autodefensa
la sumisión de los acontecimientos.......................SEGUIR LEYENDO

[EVA LOZOYA]

EN ALGUN MOMENTO DE NUESTRA VIDA EMOS SENTIDO LA AUTOESTIMA MUY DENSA,, LO DIGO POR MI,,, Y COMO DICES KARMEN CAMBIAR ES POSIBLE, A MI ME HA COSTADO TRABAJO, PERO HE TENIDO QUE TOMAR DESICIONES QUE ME HA DOLIDO MUCHO EQUIVOCARME,, PERO HE APRENDIDO TAMBIEN A CONFIAR EN MI Y A QUERERME,,,,, GRACIAS KARMEN.

[MARIA ELENA (LUZ RADIANTE)]

Si es verdad, a mi me haz costado mucho, pero gracias a ti, a tus consejos y ayuda, estoy comenzando hacerlo, a tus terapias, voy caminando a eso ya que he tenido el apoyo tuyo siempre y el de todos los que me quieren y me aprecian en todas las paginas gracias Karmen

[ROSY]

DOY GRACIAS POR TODO LO QUE HE VIVIDO, AHORA COMPRENDO QUE CADA

DOLOR ME HIZO CRECER Y SEGUIRÉ CRECIENDO, EN EL MOMENTO UNO NO PIENSA Y SIENTE QUE ESTÁ EQUIVOCADA/O Y ENTREGA LO MEJOR DE SÍ, NADA PASA PORQUE SÍ, TODO LO HE MANIFESTADO Y ME HAGO RESPONSABLE DE MIS ACTOS Y MIS MANIFESTACIONES, GRACIAS POR ESTA APORTACIÓN. NAMASTE

[Paloma]

YO SOY YO

En todo el mundo no hay nadie como yo.

Hay personas que tienen algo en común conmigo,

pero nadie es exactamente como yo.

Por lo tanto todo lo que surge de mí, es verdaderamente mío,

porque yo sola lo escogí.

Soy dueña de todo lo que me concierne:

-De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace;

-mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;

-mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan;

-mis sentimientos, sean los que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación;

-mi boca, y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas;

-mi voz, fuerte o suave;

-y todas mis acciones ya sean para otros o para mi misma.

Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.

Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.

Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente.

Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.

Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.

Sé que hay aspectos de mí misma que me embrollan, y otros aspectos que no conozco.

Más mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma, valiente y esperanzada,

puedo buscar las soluciones a los embrollos y los medios para llegar a conocerme mejor;

sea cual sea mi imagen visual y auditiva,

diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta,

en un instante del tiempo, esa soy yo.

Esto es real y refleja dónde estoy en este instante del tiempo.

Más tarde, cuando reviso cual era mi imagen visual y auditiva,

que dije y que hice, que pensé y que sentí, quizá resulte que algunas piezas no encajen.

Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que sí encaja.

E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.

Puedo ver, oir, sentir, pensar, decir y hacer.

Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva,

y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que rodean.

SOY DUEÑA DE MI MISMA,

Y POR ELLO PUEDO CONSTRUIRME.

YO SOY YO.

Y ESTOY BIEN.

Autoestima

(El tesoro inagotable que hay dentro de ti)

Virginia Satir

[KARMEN]

Es de esta forma Paloma...y todos dicen ...yo la tengo alta, pero y quien la tiene de verdad? Si uno no se quiere y es amigo de si mismo.... nadie va hacerlo por uno.
besitos Paloma.

[Paloma]

Lo más díficil es saber e integrar esto:
-Tu eres la persona más importante para tí. ¡Tú vales mucho!

-Abre tu corazón a la experiencia de dar, compartir y recibir amor.

- Aprende a adquirir más seguridad, liberar miedos,
dolencias, tensiones, rabia; tener más alegría, salud, bienestar;
contactar contigo mismo y los demás;
dar y recibir alabanzas, afecto, ternura...

[luis enrique novoa aguirre]

Fenomenologicamente hermoso.

[MARIA PEREZ MENDEZ]

Gracias Karmen por tus enseñanzas. Un abrazo de luz.

[Linda del Carmen Janeth RamÍrez]

KARMEN MUY IMPORTANTE EL ESTUDIO DE LA AUTOESTIMA en el BLOG
Estamos viviendo tiempos llenos de información y novedosos tratados de temas que han sido temas motivo de innumerables seminarios, congresos y tipos diferentes de terapias, libros de autoayuda y que han marcado a la Terapia de Grupos de todas las corrientes psicológicas que están vigentes y en voga.
Lo importante es destacar que tenemos que diferenciar la autoestima con el peligro de sobreestimarse o subvalorar nuestras posibilidades y cualidades. Todos tenemos talentos capaces de permitirnos destacar nuestras habilidades entre los demás. No tiene nada que ver con la supremacía que se le da al éxito para evaluar el triunfo.
A veces personas que no han desarrollado grandes proyectos o empresas ni atesorado fortunas en lo personal disfrutan familias integradas y felicidad conyugal.
Qué determina la felicidad? Es personal, para cada quien los valores cambian. Lo que sí es importantes es mantener los buenos principios, la ética y la moral en un alto porcentaje de las decisiones que tomemos en la vida y ante la muerte. Ser útil y buen amigo en las relaciones familiares, conyugales y con todo tu entorno es un final feliz. No tenemos que ser perfectos sino esmerarnos por ser mejores.
Les regalo flores campestres y una música de relajación con delfines y mar abierto.

[luis enrique novoa aguirre]

MACKTUB. NAMASTE LINDA.