5 EJERCICIOS DE MINDFULNESS QUE TE HARÁN MÁS PRODUCTIVO EN EL TRABAJO

[KARMEN]

Practicar meditación nos hace más felices y creativos, y nos ayuda a sobrellevar mejor los momentos de estrés.

 

Mindfulness se ha convertido casi en una palabra de moda, pero, ¿sabemos en qué consiste realmente? 

 

Tal y como explica el investigador Daniel Goleman en uno de sus artículos publicados en Harvard Business Review, ahora recogidos en una serie de libros bajo el título ‘Inteligencia emocional. Cómo ser más humano en el trabajo  “meditar es fundamentalmente un método de entrenamiento de la atención que enseña al cerebro a observar todo lo que ocurre en el momento presente, pero sin reaccionar”.

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