RESPIRAR MEJOR aliviando la congestión nasal

[KARMEN]

En época de resfriados, las dolencias nasales son algo frecuente que conviene frenar a tiempo porque podrían llegar a cronificarse.

¿Quién no ha sufrido alguna vez una molesta congestión nasal?

Se trata de la obstrucción de las fosas nasales que aparece en la mayor parte de las afecciones de la nariz debido a una inflamación de la mucosa nasal. Esta puede ser ocasionada por factores alérgicos (rinitis alérgica), vasomotores o infecciosos (víricos o bacterianos).

RINITIS ALÉRGICA

Ojos llorosos y enrojecidos, nariz tapada, estornudos y garganta irritada, son síntomas de la rinitis alérgica -también llamada "fiebre del heno"-, que es una
reacción alérgica a ciertas sustancias polen, ácaros del polvo, pelo animal plañías, plumas de aves... transporta das por el aire. .Asimismo, efectos similares pueden surgir de factores ambientales como el aire acondicionado, el humo, cambios de temperatura o, incluso, del ejercicio intenso.

RESFRIADOS

Sin duda, el resfriado es la inflamación de la mucosa de tipo infeccioso que más habitualmente nos afecta
Ello se debe a que en el aire hay mas de 200 virus distintos que pueden provocarlo y que se benefician de los ambientes fríos y húmedos.

ALIVIAR LA CONGESTIÓN

. El uso de vasos constrictores nasales debe ser moderado sobre todo en los niños
Las inhalaciones de vapor de agua son un remedio casero inocuo y efectivo. Si la congestión dura más de dos semana hay que ir al médico para sabe la causa e iniciar un tratamiento.

LA SINUSITIS
La sinusitis es una inflamación de la mucosa que cubre los senos paranasales .Para aliviar los sintomas podemos realizar inhalaciones de vapor con pino silvestre o eucalipto mezclado con un gramo  de menta. Importante no fumar pués el tabaco irrita la mucosa nasal alargando la dolencia.

Algunos remedios naturales

Las inhalaciones de vapor de agua con unas gotas de esencias descongestivas (mental, eucalipto, etc.) son una magnífica ayuda, sin efectos secundarios, para destapar y suavizar la irritación de nariz.

También ayuda beber líquidos en abundancia, que pueden ser zumos, infusiones, caldos... Asimismo, es aconsejable tomar baños con agua tibia..

Masajear los senos nasales con aceites esenciales de espliego y lavanda (de venta en herboristerías) alivia la congestión.

Aligerar la dieta aumentando en consumo de frutas y verduras, que aportarán líquidos al organismo.