La mayor aventura que existe en la vida es la de ser nosotros mismos
El estrés es la tensión física y emocional que se produce como respuesta a una presión externa o interna. Prácticamente es imposible vivir sin algún tipo de estrés y, en pequeñas dosis, resulta estimulante y motiva al logro. Sin embargo, cuando es excesivo o no se controla adecuadamente, puede producir problemas de salud.
Los síntomas de estrés pueden ser psíquicos y físicos
Los síntomas mentales son: tensión, irritabilidad, problemas de concentración, cansancio excesivo, problemas de sueño, preocupación, tristeza.
Los síntomas físicos son: boca seca, aumento de la frecuencia cardiaca, malestar estomacal, deseo frecuente de orinar, palmas de las manos sudorosas, dolor de espalda, tensión muscular que puede causar contracturas y dolor, mareos, problemas para respirar.
Los acontecimientos estresantes no solo son sucesos negativos, como tener problemas de pareja o laborales, sino que también los sucesos positivos, como una boda, comprar una casa o tener un hijo pueden resultar estresantes a muchas personas. No obstante, lo que resulta estresante para una persona puede no serlo para otra. Por ejemplo, algunas personas disfrutan hablando en público mientras que otras se sienten tremendamente ansiosas. Algunas personas están encantadas de ayudar a amigos o familiares a solucionar sus problemas, mientras que otras lo encuentran tremendamente estresante. Hay quien ve los cambios como algo emocionante, mientras que otros los viven con miedo y ansiedad.
Cómo manejar el estrés............SEGUIR LEYENDO
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http://kalimcar.ning.com/video/como-afecta-el-estres-a-su-cuerpo-sh...
El estrés es una de las trampas en las que nos tiene sumergidos nuestra sociedad de consumo: USAR Y TIRAR.
Para mí, la solución es NO CEDER MI PODER A LOS DEMÁS.
Y como técnica, uso la RESPIRACION CONSCIENTE.
En el momento de estrés, respirar profundamente, sacando junto con el aire, el estrés físico y el emocional. Creo que siempre van juntos, aunque predomine uno u otro.
KARMEN LINDO ME SERVIRA COMO MEDICO MI CIELO BENDICIONES.
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