ESTRATEGIAS PARA ELIMINAR LA CULPABILIDAD

[KARMEN]

En primer lugar tenemos que tomar en cuenta que "La culpa no es una manera natural de comportarse, es una reacción emocional aprendida, que solo puede utilizarse cuando la víctima le muestra al explotador que es sensible a la culpabilidad," ( Wayne Dyer) .

· Empieza a mirar el pasado como algo que jamás puede modificarse, sientas lo que sientas respecto a el. ¡ Sé acabó, ya paso! Y cualquiera que sea la culpa que escojas, no te servirá para cambiar al pasado. Graba este mensaje en tu conciencia " Mi sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni hará que yo sea una persona mejor". Este tipo de enfoque te ayudara a diferenciar la culpabilidad del conocimiento que puedas sacar al pasado, solo puedes hacer las cosas diferentes "hoy, en el presente". "no repitas en el presente, lo que tu actual "yo" reprueba y rechaza.

· Pregúntate a ti mismo lo que estas evitando en el presente por culpa del pasado. Al trabajar en este sentido eliminaras la necesidad de culpa.
Empieza a aceptar en ti mismo cosas que tu has escogido pero que le pueden disgustar a cierta gente.

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