Toma un momento hoy para escuchar un mensaje común que le envías a tu cuerpo. Evalúa si ese mensaje es o no de amabilidad, respeto y amor. Si el mensaje pudiera tener más amor, reformula lo que le estás diciendo a tu cuerpo y repite el nuevo mensaje a menudo durante el día.
PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR
¿Qué mensajes te dices a ti mismo a través del día?
Cuando te enfrentas a una situación difícil, ¿cuál es un mensaje positivo que te puedes decir a ti mismo?
¿Cómo puedes tener una conversación diaria más positiva con ti mismo para apoyar el bienestar óptimo?
Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
* Toma un cuaderno o una agenda en donde puedas escribir las respuestas. No respondas de manera precipitada. Si no tienes clara la respuesta, puedes dejarla en blanco y retomarla esta noche antes de irte a la cama.
