¿Cómo puedes desprenderte de todas esas máscaras que tomas por tu verdadero yo? ¿Cómo reconocerás lo que es verdadero y auténtico en ti?
Es importante que seas consciente de ti mismo, de tu conducta, pensamientos y sentimientos. Darte cuenta de cómo actúas mediante automatismos y te identificas con ellos.
La percepción consciente es fundamental en el trabajo de transformación ya que los mecanismos de tu personalidad se marchan cuando logras verlos en el momento en que ocurren.
Si a pesar de sentirle avergonzado o incómodo por tu conducta, consigues seguir "estando presente", consciente ti misino, podrás observarte y ver cómo actúas desde tus automatismos.
La percepción consciente te da la posibilidad de estar más presente en las dificultades de la vida y tener más recursos para enfrentarlas. Te abre las puertas para tener auténticas relaciones con los demás y con el mundo que te rodea. Aprenderás a observarte, a ver lo que surge en tu conducta, sentimientos y pensamientos, sin juzgar lo que ves. No necesitas sermonearte ni castigarte por lo que te parece es un "error" sino cultivar una presencia mental serena para "ver" esos errores y poder abandonar esos viejos hábitos que te producen sufrimientos.
Ten siempre presente que tu personalidad puede identificarse con cualquier cosa, estado, idea, circunstancia o emoción. Cuando no utilizas la percepción consciente, tu sentido de identidad proviene de cualquier cosa hacia la que diriges tu atención.
Así, si estás enojado por algún altercado que piensas que tendrás esa tarde, estás identificado con ese enojo y no experimentas lo que está sucediendo en tu presente. Cuanto más identificado estás más contraída está tu percepción consciente ya que cuando te identificas con algo (es decir le prestas tu atención) la percepción de tu entorno disminuye considerablemente. Percibes menos de los demás, de lo que te rodea y de tu estado interno.
Recuerda:
Tu estado natural es ser sabio y noble, afectuoso y generoso, estimarte a ti y estimar a los demás, ser creativo y renovarle constantemente, participar en el mundo con respeto y en profundidad, tener valor y confiar en ti. ser dichoso y hábil sin esfuerzos, ser fuerte y eficaz, disfrutar de la paz mental y estar presente en el desenvolvimiento del misterio de tu vida.
Realiza este ejercicio:
Mira cuidadosamente el lugar en el que te encuentras en este momento. No des por sentado que ya conoces el lugar. Observa todo como si recién lo conocieras. Seguramente hay cosas, detalles, que no habías notado con anterioridad.
Mientras miras, se consciente de tu cuerpo, de tu postura, de tus sensaciones ¿Cómo te percibes a ti mismo? ¿Notas algo diferente entre el modo en que te sientes ahora y el modo en que te experimentas normalmente?
