*- La autoobservación es un ejercicio bastante mental en cuanto a la condición neutra que requiere.
Se trata de crear un nuevo ente, que podríamos llamar el observador interno, un "alguien" que mira muy atento cómo pasa, sin perderse escena ni detalle, la película de nuestra vida como si fuese la vida de otro, para de esa forma poder hacerlo de manera aceptable.
Para que la autoobservación sea eficaz, hay que excluir tanto la autocondenación como la autojustijicación tacharle la culpa a algo o a alguien y no asumir tu responsabilidad). Sólo así empieza a ser objetiva la autoobservación. Sólo así tiene alguna utilidad.
El proceso de crecer en conciencia de ti mismo, puede ser desde muy doloroso hasta muy divertido y ello depende de ti mismo; de la actitud que le pongas al ejercicio. Aprender a reírse de uno mismo es de gran utilidad. Quien se toma muy en serio y se cree la gran cosa es el ego. Burlarse de él mata la autoimportancia que sólo sirve para meternos en líos.
Sólo mediante la autoobservación objetiva podemos distinguir entre las emociones negativas autoinfligidas y aquellas que nos conectan, que nos unen con los demás. Esa es la manera como abrimos nuestro corazón a una expresión más elevada, más expansiva, más vital.
Produce mucha fortaleza observarse a sí mismo de esta manera y es una fuerza que sólo puede desarrollarse mediante la práctica. Mediante el esfuerzo repetido, constante y atento de ver oír y sentir que está pasando realmente dentro de uno mismo y en las relaciones de uno con los demás. En toda clase de relaciones: de las más íntimas a las más ocasionales.
Durante la autoobservación se pasa por procesos internos profundos e intensos , los cuales producen grandes cambios .
