¿ QUÉ ES EL MINDFULNESS?

[KARMEN]

Nadie lo sabe realmente, y eso es un problema.

La concentración en el momento presente para aumentar la atención hace furor en las escuelas, los centros de trabajo y las clínicas. Sin embargo, han surgido interrogantes acerca de hasta qué punto está definida e investigada.

Probablemente hayan oído hablar del mindfulness. Actualmente se encuentra en todos lados, como muchas de las ideas y las prácticas tomadas de los textos budistas que han pasado a formar parte de la cultura de masas de Occidente.

Sin embargo, un estado de la cuestión publicado en la revista Perspectives of Psychological Science muestra que es más el bombo que las pruebas. Algunas revisiones de estudios sobre el tema indican que puede ser útil en caso de problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión y el estrés. No obstante, no está claro qué clase de mindfulness o de meditación necesitamos para cada problema específico.

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