TÉCNICAS PARA LA LIBERACIÓN EMOCIONAL

[KARMEN]

Aunque existen muchas técnicas para liberar las emociones igualmente efectivas, elegimos explicar éstas porque nos parecen de las más sencillas de utilizar y aprender. Se pueden utilizar para soltar las emociones que estés sintiendo en el momento o para eliminar cualquier dolor y malestar físico o mental que experimentes.

EL TAPPING

La técnica es una simplificación de la empleada en EFT (Emocional Freedom Techniques) manteniendo su efectividad y consta de los siguientes pasos:

1. Lleva la atención de tu mente a un punto concreto de tu cuerpo donde percibes tensión. Esta tensión puede ser tanto emocional o muscular.
2. Hazte muy consciente de todas las características del malestar y puntúa su intensidad. 0, no te molesta. 10, lo máximo que puedes aguantar.
3. Comienza a dar toques con tus dedos índice y pulgar, como en la imagen, mientras te dices: “aunque tengo este malestar, permito que se vaya”.
4. Respira hondo.
5. Vuelve a puntuar el malestar.
6. Repite los pasos 3, 4 y 5 hasta que desaparezca.

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ENLACE:

http://www.libertademocional.es/index.php/tecnicas-de-libertad-emoc...

[margarita hernandez santos]

gracias , es un tema interesante , yo ya le he practicado y es buenisimo. buen tema karmen. gracias

[Ricardo Contreras]

Hola Carmen muy interesante le podemos llamar terapias holisticas  por su profundidad  como esta presentada  libertad emocional .

Se  le agradece mucho por este hermoso trabajo.

QUE SU ALEGRIA SEA SUPREMA Y MI GRATITUD INFINITA. NAMASTE.

 

[elena Díaz Varela]

Muy interesante.  Gracias por compartir.  Besos