TECNICAS EDUCATIVAS DE RELAJACION

[KARMEN]

Las técnicas de relajación muscular forman la estructura de esta educación del esquema corporal ya que son el único medio de conseguir a la vez la educación de la imagen del cuerpo y la regulación de la función tónica.
1.relajación global. Permite obtener el descondicionamiento, el borrar actividades y hábitos que constituyen la trama de las acciones habituales
2.técnicas de relajación muscular. están asociadas a la atención interiorizada, permiten:
-percepción, conocimiento y control progresivo de los diferentes elementos del mismo cuerpo
-la educación de las relaciones segmentarias
-decontraccion de rigideces
-independencia y liberación de las cinturas
3.regulación mejoracion de la función tónica. Solo pueden obtenerse mediante la relajación al reducir y equilibrar progresivamente las tensiones

A. técnicas medicas
1.métodos analíticos. Surgidos de los trabajos de fisiología muscular, contracción y descontraccion, mas conocida es la de Jaccobson.
Bases de relajación: consignas y control
Tipo de aproximación corporal: relajación diferencial (segmento por segmento)
Desarrollo de la cura:
-relajación general profunda
-relajación diferencial
-descondicionamiento

Intención explicita de la cura: distensión muscular de cara a una inhibición cortical
2.métodos globales. El principal es el de schultz la relajación se obtiene por un proceso de concentración mental sobre la imagen del relajamiento, sensaciones de peso, calor…
Se basan en la relajación tónico emocional y la inhibición voluntaria, se usa en psiquiatría o en medicina psicosomática.
Las dos anteriores no son de modo alguno utilizables con el niño.
Bases de relajación: inducción y control, sugestión y verbalizacion.
Tipo de aproximación corporal: segmento por segmento hacia la unidad del cuerpo.

Desarrollo de la cura, dos ciclos: inferior y superior.
Intención explicita de la cura: desconexion organica, estados auténticamente sugestivos
3.eutonia de Gerda Alexander, trata de obtener el reposo mas completo de un individuo y a continuación afinar la impresión del sentido muscular haciendo tomar consciencia al sujeto de la tensión mínima necesaria para ejecutar un acto.
Bases de relajación: relación de grupo
Tipo de aproximación corporal: localizacion de las partes del cuerpo, educación del movimiento en virtud del principio de eutonia.
Desarrollo de la cura: hacia la libertad de los movimientos corporales
Intención explicita de la cura: bienestar corporal y economia de movimientos.